..siempre pensé que tenia problemas por dormirme tan noche y no me gustaba levantarme temprano o me sentía mal por dormirme con la television encendida…si tan solo hubiera sabido esto mucho antes, me hubiera ahorrado tantas molestias y hubiera disfrutado mucho mas mis poco comunes hábitos de sueño 🙂
Siempre estamos a tiempo para conocer la verdad que muchos medicos del sueño no dicen o que otras personas nos mal informan… te dire estas 18 cosas que cambiaran tus paradigmas sobre el sueño.

Esta idea generalizada de que al menos debemos dormir 8 horas no podía estar más lejos de la realidad! La verdad única y universal es que cada persona debe dormir tantas o tan pocas horas como desee, siempre que al día siguiente estés lleno de energía. ¡Personalmente yo a veces duermo 4 horas y en otras ocasiones hasta 11! Todo depende del cansancio y lo que mi cuerpo requiera para recuperar las energía!

Si de verdad quieres dormir mejor, quítate la pijama y toda tu ropa. Dormir desnudo permite que tu piel respire mejor y te permite dormir a pierna suelta sin las molestias de la ropa! Además, si tienes pareja, se ha demostrad que dormir desnudos mejora las relaciones y facilita el contacto intimo…pruébalo al menos, antes de no hacerlo, tu felicidad puede aumentar!
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