¿Te has preguntado porque no duermes tan bien como antes? Lo mas seguro es que te estés envejeciendo! Los hábitos cambian conforme envejecemos y no solo lo digo yo, muchos investigadores tienen conclusiones al respecto y de esto se trata este post, conoce los porqués!

El Harvard Medical School o el Stanford Sleep Epidemiology Research Center han investigado la relación entre el envejecimiento y los hábitos de sueño. El divulgador y emprendedor James Clear se ha metido de lleno en muchos de ellos, digamos en 65 especificos estudios entre 1960 y 2003 a mas de 3,500 personas.
Conforme envejecemos batallamos mas para quedarnos dormidos pero la mayoría se despiertan antes. En promedio a los 80 años se duerme unas 5.8 horas y comparándola contra lo que dormíamos a los 20’s que es de 7.5 horas en promedio, hay mucha diferencia!. Leer Mas…
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